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肥胖人群健走强度不宜过高，建议采用中低强度，也可间歇变换短暂的中高强度，加速脂肪的消耗。健走时可适当增加摆臂幅度和频率，采用“中轴扭转”的方式，增加腰腹的锻炼。严重肥胖的人群会对膝关节造成压力，建议手持健走杖进行健走、适度适量。健走运动会增加食欲，肥胖人群应注意合理控制饮食，防止体重增加或反弹。
过渡安置预演练现场，工作人员迅速布置接收场地，进行防疫消杀、卫生保洁，用电用水设施排查等工作。群众在经过核酸检测后，领取午餐，并到安置房间进行休息。
何雄来到凤栖苑中深层地热能供暖项目，询问运行情况和供热效果，要求科学有序开发利用地热资源，加快推进项目收尾，确保安全高效运行，为冬季供暖提供可靠保障。在陈三桥污水处理厂，何雄了解处理工艺、技术和指标，强调要推动管网互联互通，加强全时段数值监测，确保污水处理持续达标排放。在龙湖金融岛再生水供冷供热工程现场，何雄听取“再生水+”清洁能源情况汇报，指出要拓宽融资渠道，加大再生水供冷供热实施力度，持续放大再生水利用效能。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者473例，其中境外输入55例，本土418例（上海343例，河南28例，天津11例，辽宁11例，北京6例，吉林5例，浙江5例，四川4例，新疆4例，江西1例）。
追随鸟的踪迹，李永恒跑遍了郑州的黄河沿岸。在他看来，黄河变美了，离人更近了。“黄河沿岸的绿化富有层次，乔木灌木和花草穿插，落叶树种和常青树种搭配，色彩变化多样，一年四季景致不同。另外，新建的步道、廊道和观景点布局也很讲究，让人们可以从不同的角度近距离观赏黄河的恢弘气势。”
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