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发布时间: 2025-06-18 12:28:56 来源:
需要注意的是,骨关节疾病患者身体活动应咨询专业医生,根据个人情况合理制定运动计划。建议在健走时,注意膝盖与脚踝的保护、注意运动的强度与时间,根据情况使用健走杖等辅助工具。出现持续疲劳、无力感异常加重、关节活动范围降低、肿胀加重,运动后一小时疼痛不消失等症状,应暂停健走或运动计划。关节病变处于重症发作期,应减少或避免骨关节的活动,减轻负荷。

   值得一提的是,健走对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病有预防和辅助治疗作用。这些特殊人群健走,应根据自身状况,遵照医嘱制定运动计划,在运动前要做好充足准备,在过程中也要采取安全措施应对突发状况。

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   中国演出行业协会秘书长潘燕:线上演出隔着屏幕肯定是缺少了身临其境的现场感,但是同时线上演出也有优势,它可以不受时间空间的局限,网络的强互动性,能够从另外的维度来增强观众的参与感。

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   健走前要做轻度热身,健走时要关注身体情况,如感到胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等,应立即停止运动并采取相应措施。在热身和健走过程中,尽量避免头部低于腰部、憋气或用力等情况。结束时要缓慢停止。若出现头晕、胸闷、气短、食欲下降、次日疲乏等症状,说明运动量可能过大,应调整强度。若减少运动量后,仍出现不适症状,应停止运动,必要时可去医院查诊。若身体条件允许,可以在每天健走中适当增加小强度的力量练习和柔韧性练习。

 
【编辑:张楷欣】
 

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