健走前要做轻度热身，健走时要关注身体情况，如感到胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等，应立即停止运动并采取相应措施。在热身和健走过程中，尽量避免头部低于腰部、憋气或用力等情况。结束时要缓慢停止。若出现头晕、胸闷、气短、食欲下降、次日疲乏等症状，说明运动量可能过大，应调整强度。若减少运动量后，仍出现不适症状，应停止运动，必要时可去医院查诊。若身体条件允许，可以在每天健走中适当增加小强度的力量练习和柔韧性练习。

　　 发放消费券的阵容不断扩大。5月20日，四川省成都市通过云闪付发放“5·20”促消费活动消费券，并发动金融单位和商户叠加优惠活动，共计2.4亿元。据了解，这是今年以来成都首次面向全市大规模发放消费券，涵盖成都市重点零售、餐饮企业以及个体工商户。

　　 当日新增治愈出院病例391例，其中境外输入病例12例，本土病例379例（上海257例，北京46例，浙江43例，广东9例，青海6例，吉林5例，山东4例，河南4例，山西1例，黑龙江1例，湖南1例，重庆1例，四川1例），解除医学观察的密切接触者28355人，重症病例较前一日增加12例。

　　 滚动：? 外交部约见日本驻华使馆首席公使 ? 关注疫情|31省区市昨日本土新增102+418 ? 中方回应涉台负面言论:豺狼来了有猎枪 ? 国家卫健委：常态化的核酸检测绝对不能一刀切 ? 猴痘已发生人传人 会成为下一个全球流行病吗？ ? 拜登保镖打人后紧急回国 韩民众：连吱声都不敢的屈辱 ? 国家开放大学终身教育平台正式上线 50万门课免费 ? 周杰伦多年前的演唱会搬线上 观看量近亿人次 ? 日均离沪返乡1万人 从上海出来的人都去哪了？ ? 喜马拉雅山脉爆发“红色精灵”闪电 景象壮观震撼 ? 核酸采样机器人在上海问世 利用“视觉+力控”感知技术保证采样准确性 ? 江苏1500名老人被骗20亿，19名被告获刑，最高无期！ ? 金鹰奖拟取消观众喜爱的男女演员奖 增设最佳男女配角奖 ? 31省份5月20日新增本土“181+951” ? 北京本轮疫情感染者超1300例 社会面清零难在哪？

　　 31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者473例，其中境外输入55例，本土418例（上海343例，河南28例，天津11例，辽宁11例，北京6例，吉林5例，浙江5例，四川4例，新疆4例，江西1例）。

　　 31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者1010例，其中境外输入59例，本土951例（上海784例，四川77例，河南38例，天津17例，北京12例，吉林7例，安徽5例，辽宁4例，浙江2例，广东2例，江苏1例，山东1例，湖北1例）。